常聽到核心肌群

那你知道它是什麼嗎?

顧名思義是位於身體的中段,包括腹部、背部、骨盆範圍的肌肉群。

其作用是「保護脊椎穩定的肌肉群」

提供脊椎足夠的穩定性。

 

然而,原發性脊柱側彎的患者,常伴隨有歪斜的脊柱並伴隨旋轉,如下圖...

IMG_6476.JPG

這個時候,選擇核心肌群的訓練時機,就顯得格外重要了!

那若是還未受過任何專業側彎治療的患者....

常見的核心動作如下圖

IMG_6478.JPG

可以發現在執行「Plank棒式」核心動作時,

當下,很努力的要做出動作...

但扭曲的脊柱與歪斜的體態,實在很氣餒!

再說一次,核心肌群的作用是''穩定''脊椎...

因此,在錯誤的時間點進行核心訓練

常伴隨有更難以調整的歪斜脊柱與身型,甚至惡化的可能!

 

那側彎什麼時候可以做核心運動呢?

你需要一步一步來!真的不要急

藉由專業的側彎矯正治療,重建脊柱正確位置與對稱體態的認知覺。

到治療後期,適時介入核心訓練

以確保脊柱與體態是排列在正確位置上,此時,再強化脊椎周圍的穩定肌群。

讓側彎患者,真的有足夠的力量去支撐正確位置的脊椎與體態。

把順序弄對!!

未來在執行任何日常生活動作時,就有相對的力量來正確執行動作。

 

分享下圖,此患者是經過一段時間的側彎專業治療。

困難的核心動作,仍可自主將身體維持在正確位置。

適時尋求側彎治療專家協助,共同守護你的失衡脊柱。

 

如有任何側彎疑問, 請透過以下方式與我們聯繫

挺立康脊柱側彎國際醫療中心

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