常聽到核心肌群
那你知道它是什麼嗎？
顧名思義是位於身體的中段，包括腹部、背部、骨盆範圍的肌肉群。
其作用是「保護脊椎穩定的肌肉群」
提供脊椎足夠的穩定性。
然而，原發性脊柱側彎的患者，常伴隨有歪斜的脊柱並伴隨旋轉，如下圖...
這個時候，選擇核心肌群的訓練時機，就顯得格外重要了！
那若是還未受過任何專業側彎治療的患者....
常見的核心動作如下圖
可以發現在執行「Plank棒式」核心動作時，
當下，很努力的要做出動作...
但扭曲的脊柱與歪斜的體態，實在很氣餒！
再說一次，核心肌群的作用是''穩定''脊椎...
因此，在錯誤的時間點進行核心訓練
常伴隨有更難以調整的歪斜脊柱與身型，甚至惡化的可能！
那側彎什麼時候可以做核心運動呢？
你需要一步一步來！真的不要急
藉由專業的側彎矯正治療，重建脊柱正確位置與對稱體態的認知覺。
到治療後期，適時介入核心訓練
以確保脊柱與體態是排列在正確位置上，此時，再強化脊椎周圍的穩定肌群。
讓側彎患者，真的有足夠的力量去支撐正確位置的脊椎與體態。
把順序弄對!!
未來在執行任何日常生活動作時，就有相對的力量來正確執行動作。
分享下圖，此患者是經過一段時間的側彎專業治療。
困難的核心動作，仍可自主將身體維持在正確位置。
適時尋求側彎治療專家協助，共同守護你的失衡脊柱。
如有任何側彎疑問, 請透過以下方式與我們聯繫
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E-mail: uprightcome@gmail.com
STEP 1 - The early recognition test. 你側彎了嗎? 趕快自我檢查
STEP 2 - 脊柱側彎分類 - 你是屬於哪一類呢？側彎必看
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