有位女子在跑步
側彎的背影至今仍烙印在腦海裡
每邁開一步，向側邊傾的骨盆更是明顯，合併單側背向後凸起，身體呈現的橫向的拉扯，
短而急促的呼吸聲，顯得有些吃力，上前一看，背後貼著大大一塊痠痛貼布,,,
脊柱側彎影響肌肉骨骼排列失衡與姿勢歪斜，疼痛是運動後常見的症狀，
ex: 薦髂關節 、腰背側的疼痛。另外，運動伴隨呼吸困難是胸椎扭轉影響心肺耐力的表徵。
If you have scoliosis, and want to run, more than anything–be patient.
你可以先將身體準備好...
1. 推推樂，養成隨時注意姿勢的習慣，良好的姿勢與骨骼排列，減少肌肉用力不均的情形 。
2. 保持適當的體重，過重的體重，關節壓力的負荷增加。
3. 伸展肌群，進行專門的旋轉式凹邊充氣，使較緊繃無力的肌群適度用力。
4. 補充足夠的營養， Vitamin D3、K deficiency in scoliosis。
5 水中運動，藉由浮力降低關節壓迫，同時可以訓練心肺耐力。
安心矯正，克服側彎~
STEP 1 - The early recognition test. 你側彎了嗎? 趕快自我檢查
STEP 2 - 脊柱側彎分類 - 你是屬於哪一類呢？側彎必看
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